Sport

Comme vous avez pu le constater, je suis une grande gourmande mais ma passion première est l’athlétisme ! Je pratique ce sport depuis que j’ai 9 ans et c’est une véritable passion. Je m’entraîne presque 7j/7 et parfois 2 fois par jour.

J’ai été plusieurs fois sélectionnée en équipe de France et mes différents records sont 34’39 sur 10km, 34’17 sur 10000m et 16’37 sur 5000m.

En tant que sportive de haut niveau, je fais donc attention à avoir tous les apports nécessaires dans mon alimentations et à manger équilibré.
Pour autant, pas question de me priver ! J’adore manger et me faire plaisir, et le but n’est pas du tout de me priver. Surtout qu’avec les journées que je fais, autant vous dire que j’ai besoin d’énergie 🤪
C’est pourquoi je cuisine beaucoup, tout d’abord parce que j’adore ça, mais aussi car je sais ce qui se trouve dans mon assiette: des plats sains, équilibrés, gourmands et avec de bon produits.

Mes plats sont donc adaptés autant pour les sportifs que pour les non sportifs, et n’ayez crainte vous ne mourrez pas de faim après ! J’utilise souvent des produits complets ou avec un indice glycémique le plus bas possible (comme la farine T110, les pâtes complètes, le quinoa ou encore les oléagineux, le sirop d’agave, le miel, le sucre de coco, le chocolat noir etc)

Malgré mon alimentation équilibrée, j’utilise tout de même quelques compléments pour ma pratique sportive. En particulier j’ai un partenariat avec Nutripure, une marque française de compléments alimentaires (mais pas que) de qualité.

D’ailleurs pour toute première commande vous avez 5€ de réduction pour 50€ d’achat avec mon code parrain : 181064204 à rentrer lors de l’inscription !

Pour d’autres infos, demandez-moi directement ou rendez vous sur Nutripure c’est très bien expliqué !

Voici quelques compléments que j’utilise :

La maltodextine : La maltodextrine est une source de glucides complexes à IG très élevé (95) qui sont très vite assimilés. Le goût est légèrement sucré. Je la prends en boisson pendant l’entraînement et en récupération. Elle aide à récupérer musculairement après un effort très intense ou prolongé. La maltodextrine Nutripure est bio et naturelle.

Les BCAA : Les BCAA contiennent les acides aminés essentiels pour nos muscles, ces acides aminés ne sont pas fabriqués par le corps, d’où l’intérêt d’un apport. C’est une source d’énergie facilement accessible lors de l’entraînement, c’est donc ideal de les prendre pendant l’effort. Les BCAA Nutripure sont d’origine végétale et 100% naturelles.

La glutamine : La Glutamine est l’un de acides aminés les plus présents dans nos muscles (60%). Il est indispensable pour la synthèse des protéines et est fortement dégradé lors de l’entraînement. La L-Glutamine Nutripure est d’origine végétale et est recommandée pendant et après l’entraînement pour la récupération musculaire. Elle est également très utile pour l’entretien de la flore intestinale (qui subit nos entraînements intensifs).

La Glycine : La Glycine est l’acide aminé le plus présent dans les articulations et elle est peu présente dans notre alimentation. Elle permet régénération des tendons, ligaments et articulations (qui souffrent également à l’entraînement !)

Les barres : Ces barres sont composées d’oléagineux, de coco, de cacao, de vanille, de datte et c’est tout ! Tous les ingrédients sont bio, sains et crus pour garder un maximum de vitamines et minéraux. La compo est très propre et courte (contrairement à la plupart des barres du marché !) ce qui en fait une excellente collation avant l’entraînement quand on a peu de temps !

Les vitamines : Les multivitamines Nutripure contiennent 22 nutriments dont 12 vitamines et 5 minéraux. C’est pour moi idéal d’en faire une cure d’un mois l’hiver quand la fatigue se fait ressentir et pour retrouver énergie et tonus (même musculaire).